Aérophagie : les aliments à éviter pour soulager son ventre

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Vous faites de l’aérophagie ? Ou du moins, vous avez souvent mal aux abdominaux ? Pas de panique, nous allons vous en dire plus sur les aliments que vous devez à tout prix éviter !

Aérophagie : les aliments à éviter pour soulager son ventre

Qu’est-ce que l’aérophagie ?

Avant d’en apprendre plus sur les aliments que vous devez éviter lorsque vous faites de l’aérophagie, il est important de savoir de quoi il en retourne réellement.

L’aérophagie est un considéré comme un trouble digestif. En effet, ce dernier se caractérise essentiellement par une très forte présence d’air dans le système digestif, ce qui n’est pas forcément normal.

Notons également qu’une personne normale, qui ne fait pas d’aérophagie avalent entre 2 à 4 litres d’air par jour. Néanmoins, il est important de savoir qu’une personne souffrant de ce type de trouble peut en avaler bien plus, qui se stocke directement dans le système digestif.

Il faut également savoir qu’une personne qui souffre d’aérophagie a plusieurs désagréments tout au long de la journée, ce qui n’est pas forcément agréable pour cette dernière.

Quels sont les symptômes de ce trouble ?

L’aérophagie se traduit par divers symptômes. Pour que vous puissiez en apprendre plus, nous avons réalisé une liste de ces derniers. Ainsi, vous saurez réellement de quoi il en retourne :

  • Des douleurs au niveau des abdominaux qui sont plus ou moins fortes en fonction des personnes.
  • Vous pourrez également avoir la sensation d’avoir le ventre gonflé.
  • Vous pouvez aussi souffrir d’éructations fréquentes.
  • La personne concernée peut aussi avoir des flatulences et des vents.
  • Une perte d’appétit peut également faire partie des symptômes.
  • Une constipation et/ou une diarrhée peut aussi être envisagée.
  • Vous pourrez aussi avoir des gargouillis et borborygme dans l’abdomen.

Comme vous pouvez le constater, faire de l’aérophagie n’est pas une chose facile à gérer, bien au contraire. Néanmoins, il est parfaitement possible de consulter un médecin, si vous en ressentez le besoin.

Quels sont les aliments à éviter pour soulager son ventre ?

L’alimentation est un point essentiel qu’il ne faut pas négliger. Et il est très important de savoir que lorsqu’une personne fait de l’aérophagie, certains éléments sont plutôt à éviter. Voici une liste de ces derniers :

  • Les boissons gazeuses sont à éviter. En effet, elles contiennent de l’air, ce qui n’est pas forcément bon pour une personne qui fait déjà de l’aérophagie.
  • La mie de pain.
  • Les soufflés.
  • Les glaces.
  • Les meringues.
  • Certains légumes sont aussi à proscrire : les choux, les brocolis, les légumes secs, les artichauts.
  • Les aliments qui contiennent beaucoup de graisses : les oignons, les bananes, les fruits secs, les bananes et les fromages fermentés.
  • Les alcools sont également des boissons qu’il vaut mieux éviter.
  • Les pâtes et les pommes de terre sont aussi à éviter.
  • Les chewing-gums et les bonbons ne sont pas non plus conseillés.

Comme vous pouvez le constater, avoir de l’aérophagie n’est pas forcément une partie de plaisir. Il faut faire très attention à ce que l’on peut manger durant la journée !


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